サプリメントの摂取と効果

ミネラルとは人体に必要な微量元素で、
無機質と呼ばれることもあります。

ミネラルといえばカルシウム、鉄などが有名ですが、
それ以外にカルシウム・マグネシウム・亜鉛などがあります。

ミネラルは単独では吸収されにくい性質があるので、
ミネラル単独のサプリメントよりも他の栄養素も配合された
マルチタイプのサプリメントを服用するのがいいでしょう。

ミネラルは微量でも効果が大きいので、
摂取しすぎないように注意しましょう。